آماده برای ورزش‌های تابستانی (قسمت 1)

  • شماره خبر: 14209
  • تاریخ: 17 شهریور 1399
  • تعداد بازدید: 620

پس از زمستان طولانی، بیرون رفتن و حرکت در اطراف راه خوبی برای سالم ماندن و لذت بردن از هوای گرم است. تابستان، همچنین زمان اوج گرفتن آسیب‌های ورزشی در فضای باز است. این مقاله به چگونگی ایمن و فعال ماندن افراد در آفتاب به کمک کمیته فنی (ورزش و سایر تجهیزات و امکانات تفریحی) ایزو، می‌پردازد.

تابستان به معنی زمانی برای فراغت از کار و فرصت بیشتر برای سرگرمی است که نه تنها استراحت موردنیاز شما را فراهم می‌کند بلکه فرصتی برای رفتن به فضای باز، تفریح و بهبود سلامتی نیز خواهد بود. سازمان بهداشت جهانی می‌گوید، نبود تمرینات بدنی یکی از عوامل مهم خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌ قلبی، سرطان و دیابت است. همچنین یافته‌ها نشان می‌دهند که 25 درصد از بزرگسالان به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند که این میزان در نوجوانان تا 80 درصد افزایش‌ می‌یابد.

مطالعات حاکی از آنست كه فعالیت منظم در فضای باز منافع چشمگیری برای سلامتی دارد. سازمان بهداشت جهانی (WHO)  اظهار می دارد که فواید فعالیت بدنی بسیار فراتر از کاهش خطرات ناشی از تصادف یا آسیب دیدگی است و می تواند موجب بهبود آمادگی قلبی- تنفسی و عضلانی ، بهبود استحکام استخوان، افزایش انرژی و کمک به کنترل وزن شود و سلامت مغز را نیز بهبود بخشد. در سال 2018 ، مجله پزشکی بریتانیا (The Lancet) مطالعه‌ای بر روی بیش از 2/1 میلیون آمریکایی منتشر کرد که نشان می دهد ورزش بهبود قابل توجهی را برای سلامت روان فراهم می‌کند، در نتیجه هزینه های درمانی را ۲۲ درصد کاهش می دهد.

فرا رسیدن تابستان زمان بسیار مناسبی برای بررسی استانداردهای ایمنی است که می‌تواند ضمن پیشگیری از صدمات جدی، به شما کمک کند تا ورزش مورد علاقه خود را نیز انجام دهید. در سطح بین‌المللی، این استانداردها در کمیته فنی ISO/TC 83  (ورزش و سایر تجهیزات و امکانات تفریحی) تدوین می‌شوند که الزامات ایمنی اولیه برای تجهیزات حفاظتی و امکانات ورزشی را تعیین می‌کند. بنابراین، با وجود تابستان و آمارهایی که ما را به بیرون رفتن و تحرک تشویق می‌کنند، خوب است بدانید که ISO از شما حمایت می‌کند.

آمادگی جسمانی در بوستان

تای‌چی مقدمه خوبی برای تمرین در فضای باز است و قرن‌ها پیش در چین توسعه یافته است. این ورزش می‌تواند شامل هنرهای رزمی و رقابت کشتی باشد، اما در بیشتر افراد، با حرکات آگاهانه و آرام انجام می‌شود تا به تمرکز بر تنفس، مراقبه و تعادل کمک کند.

انجمن ووشو چین عقیده دارد که تمرین تای‌چی فضای کمی می‌گیرد. یکی از کارکنان انجمن اظهار می‌دارد: بهترین مکان باید در محیطی باز و زیبا، با هوای تازه باشد، تا در راستای مفهوم «طبیعت و هارمونی»، که از اصول مورد تایید تای‌چی هستند، قرار گیرد.

پژوهش‌های فزاینده نشان می‌دهند تای‌چی می‌تواند به افراد دارای توانایی‌ها و سنین مختلف کمک کند تا انعطاف بدنی، سیستم عصبی، ایمنی، گوارش و سیستم عروقی را بهبود بخشند. همچنین می‌تواند موجب تسکین و پیشگیری از علایم مربوط به افسردگی، بیماری آلزایمر و پارکینسون شود و به طور گسترده در توان‌بخشی ورزشی و بهبود پس از عمل جراحی به کار می‌رود.

اگر از تای‌چی بیشتر از کشش و استراحت انتظار دارید، می‌توانید کار با شمشیر را بیاموزید. انجمن ووشو چین با کمیته فرعی ISO/TC83/SC6  (هنرهای رزمی)، برای تدوین استاندارد ISO 20740 درباره شمشیر ووشو تای‌چی مورد استفاده در هنرهای رزمی شاخه تای‌چی همکاری کرده ‌است. با ویژگی‌های مورد استفاده در ابعاد دسته، تیغه و محافظ دست، می‌توان ایمنی بیشتر کاربر و کیفیت ثابت محصول را برای علاقه‌مندان به تمرینات تای‌چی تضمین کرد. با این حال فراموش نکنید که ابتدا باید به اصول اولیه آن تسلط داشته باشید.

پوشاک نیز مشمول استاندارد ایزو است. با توجه به نظر تولیدکنندگان، ISO 20739 طبقه‌بندی، الزامات و روش‌های آزمون پوشاک برای انجام ورزش ووشوتایجی را تعیین می‌کند. این لباس مطابق با سبک سنتی پوشاک محلی چینی تهیه شده است و برای مسابقات یا اجراهای رسمی الزامی است. انجمن ووشو تصریح می‌کند «این نشانه احترام مردم به تای‌چی و به رسمیت شناختن فرهنگ ما است.»

 

منبع: سایت ایزو

مترجم: آزاده علائی طالقانی، دفتر روابط عمومی و امور بین الملل

 


گزارش تصویری آرشیو
گزارش تصویری اهدای نخستین پروانه کاربردعلامت استاندارد ریل راه آهن - ۵ شهریور ۱۳۹۹ گزارش تصویری بازدید رییس سازمان استاندارد از شرکت پاکشوما-۴ شهریور ۱۳۹۹
گزارش تصویری جلسه شورای عالی استاندارد به ریاست معاون اول رییس جمهور - 27 مرداد 1399 نشست نمایندگان مجلس یازدهم استان یزد با رئیس سازمان ملی استانداردایران(26خرداد1399)
نشست رئیس سازمان ملی استاندارد ایران با وزیر جهاد کشاورزی(25 خرداد1399) گزارش تصویری - نشست خبری رییس سازمان ملی استاندارد ایران (6خرداد 1399)
گزارش تصویری - نشست خبری رییس سازمان ملی استاندارد ایران (28 بهمن 1398) گزارش تصویری از حضور رئیس سازمان ملی استاندارد ایران در راهپیمایی ۲۲ بهمن و برپایی غرفه سازمان در آن روز
گزارش تصویری از تجدید میثاق رییس، مسئولان و کارکنان سازمان ملی استاندارد ایران با آرمان های امام خمینی (ره) گزارش تصویری از سومین نشست تخصصی انجمن های گروه صنایع فلزی در سازمان ملی استاندارد ایران
گزارش تصویری سفر رییس سازمان ملی استاندارد ایران و هیات همراه به استان اصفهان گزارش تصویری حضور پیروز بخت در نخستین اجلاس سراسری انقلاب چهارم صنعتی در هزاره سوم دراتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی ایران
گزارش تصویری از حضور پیروزبخت در همایش استاندارد کیفیت نیروهای مسلح گزارش تصویری امضای تفاهم نامه همکاری بین سازمان ملی استاندارد و دانشگاه پیام نور
گزارش تصویری از افتتاح دفتر استاندارد سازی در سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران گزارش تصویری از برگزاری مراسم گرامیداشت سردار شهید، سپهبد حاج قاسم سلیمانی در سازمان ملی استاندارد ایران
گزارش تصویری ازهمایش تجلیل از واحد های تولیدی نمونه استاندارد استان قم سال 1398 گزارش تصویری از نشست خبری رییس سازمان ملی استاندارد ایران در دی ماه 1398
گزارش تصویری از امضاء تفاهم نامه همکاری بین ایران و عمان مراسم تودیع و معارفه مدیرکل مرکز اندازه شناسی، اوزان و مقیاس ها
بازدید مهندس پیروزبخت از نمایشگاه قطعات خودرو مراسم روز ملی کیفیت - آبان ۱۳۹۸
گزارش تصویری از حضور و سخنرانی رئیس سازمان در مراسم بزرگداشت روز آمار و برنامه ریزی گزارش تصویری از سخنرانی معاون سازمان در نمازجمعه تهران به مناسبت هفته استاندارد 19 مهر 1398
گزارش تصویری تجدید میثاق با آرمان‌های امام خمینی(ره) به مناسبت هفته استاندارد1398 گزارش تصویری از مراسم روز جهانی استاندارد 1398
گزارش تصویری از دیدار دبیرکل موسسه استانداردسازی و اندازه شناسی کشورهای اسلامی(اسمیک)با رئیس سازمان گزارش تصویری از حضور و سخنرانی رئیس سازمان در مراسم بزرگداشت روز ملی دامپزشکی
گزارش تصویری از نشست خبری رییس سازمان ملی استاندارد ایران در مهر 1398 گزارش تصویری بازدید رئیس سازمان ملی استاندارد ایران از شرکت صنعتی ماموت
گزارش تصویری از اجلاس بین المللی کمیته گردشگری و خدمات وابسته گزارش تصویری از گردهمایی مدیران ستادی و استانی
گزارش تصویری از بیست و یکمین سالگرد شادروان مهندس سادات گزارش تصویری از بازدید واحدهای تولیدی نمونه استاندارد فرآورده های گوشتی مام و آرد تابان
گزارش تصویری از حضور رییس سازمان در مراسم بزرگداشت روز ملی صنعت و معدن گزارش تصویری از مراسم روز جهانی اندازه شناسی
گزارش تصویری از نشست صمیمی رییس سازمان ملی استاندارد ایران با کارکنان گزارش تصویری از نخستین همایش ایمنی مواد غذایی
گزارش تصویری از جلسه شورای استاندارد استان تهران خرداد 98 نخستین گردهمایی مدیران ستادی و استانی سازمان در سال 1398
بازدید رییس سازمان ملی استاندارد از واحد تولیدی فرمند بازدید رییس سازمان ملی استاندارد ایران از واحدهای تولیدی دلپذیر
نشست کمیسیون ویژه حمایت از تولید ملی مجلس با حضور رئیس سازمان استاندارد ایران گزارش تصویری سفر رئیس سازمان ملی استاندارد ایران به همدان
گزارش تصویری بازدید رییس سازمان از هشتمین جشنواره بین‌المللی مد و لباس فجر گزارش تصویری از مراسم گرامیداشت یوم الله 22 بهمن و تجلیل از برگزیدگان جشنواره شهید رجایی
گزارش تصویری از راهپیمایی 22 بهمن و برگزاری غرفه سازمان ملی استاندارد در آن روز گزارش تصویری از تجدید میثاق خانواده بزرگ استاندارد با آرمان‌های رهبر کبیر انقلاب در چهلمین سال پیروزی انقلاب اسلامی ایران-بهمن 97
گزارش تصویری بازدید نگارخانه هنری دانشگاه الزهرا گزارش تصویری از امضای تفاهم نامه همکاری بین سازمان ملی استاندارد ایران و دانشگاه الزهرا(س)
گزارش تصویری از بازدید همکاران وزارت امور خارجه از سازمان ملی استاندارد ایران گزارش تصویری از گردهمایی مدیران ستادی و استانی سازمان ملی استاندارد ایران در دی ماه 1397
گزارش تصویری از تقدیر سازمان ملی استاندارد ایران در روز حمل و نقل گزارش تصویری بازدید رییس سازمان ملی استاندارد از خبرگزاری فارس
گزارش تصویری از نمایشگاه عکس و گرافیک حمایت از کالای استاندارد ایرانی در فرهنگسرای خاوران گزارش تصویری از برگزاری مراسم مربوط به هفته بسیج در سازمان ملی استاندارد ایران
گزارش تصویری از بازدید رییس سازمان ملی استاندارد ایران از باغ موزه قصر و افتتاح نمایشگاه گرافیک و عکس حمایت از کالای ایرانی گزارش تصویری از بازدید رییس سازمان ملی استاندارد از هجدهمین نمایشگاه بین المللی لوازم خانگی
گزارش تصویری کتابگردی یک روزه استاندارد در هفته کتاب گزارش تصویری بازدید از غرفه استاندارد در جشنواره سفره سلامتی خانواده من
گزارش تصویری از برگزاری مراسم روز جهانی استاندارد سال 1397 گزارش تصویری از حضور دبیرکل ایزو در ایران
گزارش تصویری از بازدید رییس سازمان ملی استاندارد از باشگاه خبرنگاران تقدیر از برگزیدگان پوستر روز جهانی استاندارد
صعود کوهنوردان سازمان ملی استاندارد به قله دماوند چهلمین اجلاس کدکس غذایی در ژنو
جلسه آینده نگاری و نظریه پردازی سلامت همایش روز جهانی اندازه شناسی
نیره پیروزبخت به عنوان مهندس برجسته معرفی شد نشست با طنزپردازان
امضا یادداشت تفاهم میان ایران و ارمنستان در زمینه حلال گردهمایی رابطین روابط عمومی سازمان ملی استاندارد ایران
دیدار نوروزی بازدید پگاه همدان
سفر به روسیه شورای اداری همدان
افتتاح مجموعه اداری - آزمایشگاهی استاندارد گلستان دیدار رییس سازمان با استاندار گلستان
بازدید از واحد تولید محصولات لبنی پگاه - استان گلستان
منتخب استان‌ها آرشیو
اداره کل استاندارد بوشهر، دستگاه اجرایی برتر در جشنواره شهید رجایی استان شد
اداره کل استاندارد بوشهر در ارزیابی عملکرد سال 98  ادارات و دستگاه های اجرایی استان، در قالب بیست و سومين جشنواره استانی شهید رجايی، موفق به اخذ رتبه برتر در محور ارتباط با رسانه شد. ...
كسب رتبه برتر اداره  كل استاندارد  خراسان جنوبی در جشنواره شهيد رجايی
خراسان جنوبی
به گزارش روابط عمومي اداره كل استاندارد خراسان جنوبی، در  جشنواره استانی شهيد رجايي  ،اداره كل استاندارد خراسان جنوبی به عنوان دستگاه برتر استانی بر مبنای بالاترین میزان رشد دو ساله در ميان دستگاههاي اجرايي است...
كسب رتبه برتر اداره كل استاندارد فارس در جشنواره شهيد رجايي
به گزارش روابط عمومي اداره كل استاندارد فارس در بيست وسومين جشنواره شهيدرجايي استان فارس، اداره كل استاندارد فارس به عنوان دستگاه برتر استان در محوراقدامات برجسته ارزيابي عملكرد سال 98 از ميان دستگا...
سازمان‌های بین‌الملل